סילבוס תוכנית "רגע אחד"
"רגע אחד" – תוכנית ללימודי מודעות
רוח הלימוד בתוכנית
התוכנית מכוונת להתפתחות אישית ומבוססת על פיתוח ושכלול המו?דעות.
מטרת התוכנית לאפשר לאנשים לטעום את האיכות של חויה ישירה של עומק החיים, לזהות את שליטתם של דפוסים אוטומטיים ומנוכרים בחיינו, וללמוד כיצד לשחרר אותם.
התוכנית מכוונת לשינוי בתודעה ובאורחות החיים, ומסייעת ללומדים להטמיע את ההבנות החדשות בחייהם.
מסגרת התוכנית
20 מפגשים שבועיים בני ארבע שעות כל אחד בהנחיה משותפת של ערן כהן ועפר שמאי.
כל מפגש כולל לימוד מו?דעות ולאחריו פעילות חוויתית התנסותית.
עוסק בתאוריה של התנהגות מכוונת עכשיו:
הגורמים להעלמות הנוכחות ולהתנהלות פסיבית, והקשר של אלו לסבל בחיינו.
חקר והעמקת המודעות המכוונת להווה החי והבלתי מותנה.
כלים לזיהוי תגובות מנותקות וליצירת איזון בחיים.
זמן לחוות פרקטיקות שונות של הפתחות להווה החי: טאי-צ'י מודעות; מדיטציות שונות; עבודה אנרגטית; משחקי התפתחות, שיטות לאלתור בתנועה ובקול, ועוד.
תכני הלימוד
לימוד המו?דעות מתחלק לשניים:
א. עבודת מו?דעות (10 מפגשים)
- הכרת המושגים הבסיסיים של עבודת מודעות (מודל ארבע האיכויות, מודל הפעמון ותפקידי הרגשות בו, איזון יין-יאנג והפרתו, ועוד).
- מאפייני יציאה לאיזון.
- חזרה להויה המאוזנת.
ב. החויה הבלתי-מותנה (10 מפגשים)
יצירת מסגרת אשר מגלה את הידע הייחודי של חויית ההווה, איכויותיו ומשמעותו לאדם ובודקת את ההקשרים של זה למכלול החיים:
- מאפיינים של הכרה ומצבי תודעה.
- הגישה הלא הדואלית ויישומיה.
- גילוי והטמעה של ההכרה הבלתי-מותנה.
|
